飲食常識(shí)Manual 
PG電子官方網(wǎng)站合于卵白粉的利用你務(wù)必清晰的事沖泡
2024-09-03 12:58:22
瀏覽次數(shù)： 次
返回列表 莎士比亞說(shuō)過(guò)：一千片面心中有一千個(gè)哈姆雷特。搜集上對(duì)搖搖杯的評(píng)判也是褒貶紛歧。搖搖杯真的有效嗎？如故商家為了捆扎販賣而成立的噱頭？ 博主從表洋專業(yè)網(wǎng)站理會(huì)到，搖搖杯確實(shí)是有它的效力的PG電子官方網(wǎng)站。由于全部卵白粉里的卵白質(zhì)活性因子都務(wù)必是通過(guò)搖搖杯或者是攪拌機(jī)搖勻往后才或許統(tǒng)統(tǒng)飽勵(lì)沖泡，這個(gè)是有專利認(rèn)證的 。 然而不是用以上兩種形式舉行沖泡的（搖搖杯和攪拌機(jī)），比方用碗沖泡或者普及杯子，對(duì)卵白粉內(nèi)卵白質(zhì)活性因子的飽勵(lì)是有遏抑效力的，從而你就不或許更好的接收卵白質(zhì)。 日常的卵白粉后面都邑申明1勺卵白粉是用8OZ（約等于226.8ML）水去沖泡。然則這個(gè)水量沒(méi)有硬性條件沖泡，例如說(shuō)你喝的斗勁淡，用500ML去沖泡也是OK的。 卵白粉是能夠用牛奶舉行沖泡的，和用水沖泡相通，一勺卵白粉用8OZ的牛奶沖泡是最佳的PG電子官方網(wǎng)站。然則卵白粉并不行用果汁舉行沖泡，由于果汁中的維生素會(huì)使卵白質(zhì)浸淀，從而影響卵白質(zhì)的質(zhì)地。 群多沖泡卵白粉的光陰必定要記住，卵白粉是不行用溫水或者是開(kāi)水沖泡的，由于卵白質(zhì)碰到高溫會(huì)遺失其活性，從而摧殘其原有的卵白質(zhì)含量沖泡。 群多添置的卵白粉，假若你仔細(xì)視察當(dāng)中的行使申明，仿單上日常都邑明了給出要用ICE WATER沖泡，也便是說(shuō)要用冷水沖泡。 卵白粉的行使時(shí)光并不是一個(gè)硬性原則，而是要依據(jù)你的身體實(shí)踐環(huán)境，以及你的磨練目的（比方：增肌沖泡、減脂等等）來(lái)造訂的。下面咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)極少通例行使卵白粉的時(shí)光沖泡。 朝晨：能夠采用執(zhí)政晨行使卵白粉，由于朝晨起床咱們身體急需卵白質(zhì)，因而咱們能夠采用執(zhí)政晨行使卵白粉。 磨練后：群多必定不要正在磨練后登時(shí)行使卵白粉沖泡，該當(dāng)是正在磨練后30分鐘才行使，由于卵白質(zhì)屬于大分子，磨練后登時(shí)服用身體是接收不了的。 加餐：正在兩餐之間有個(gè)騰空的時(shí)光，也便是加餐時(shí)，誰(shuí)人光陰身體原本是屬于一個(gè)饑餓形態(tài)，此時(shí)添補(bǔ)卵白粉也是不錯(cuò)的采用。 睡前：睡前咱們?nèi)粘２惶岢秤萌魏问称?，由于?huì)給咱們的胃和腎變成斗勁大的肩負(fù)，假若你是一名健身磨練者，況且又不思正在睡覺(jué)的時(shí)光變成卵白質(zhì)的斷流PG電子官方網(wǎng)站沖泡，能夠正在睡前食用緩釋卵白粉。 這個(gè)題目很故興味，由于我往往聽(tīng)見(jiàn)極少磨練者說(shuō)自身正在磨練后行使2-3勺卵白粉，我正在聽(tīng)見(jiàn)他們?nèi)缭S說(shuō)的光陰不經(jīng)意為他們捏了一把盜汗。 我提倡卵白粉一次吃一勺，由于一勺卵白粉的卵白質(zhì)含量正在22-26G之間，而咱們?nèi)梭w每3個(gè)幼光陰或許消化的卵白質(zhì)最多不逾越30G，過(guò)多的食用卵白質(zhì)會(huì)加大腎的肩負(fù)。PG電子官方網(wǎng)站合于卵白粉的利用你務(wù)必清晰的事沖泡
